running!!!

super interesante,gracias por la info a los dos.
tu llevas mucho entrenando y corriendo yomisma?

Por cierto, por si interesa, las mejores zapas que he tenido para correr, son estas.

http://www.decathlon.es/zapatillas-de-running-ekiden-50-id_8181520.html

No es coña, he pasado por adidas, reebok, puma... y como estas, ninguna.

Edito: para correr en carretera, para monte no me bajo de mis salomon de gore-tex  

Por cierto, por si interesa, las mejores zapas que he tenido para correr, son estas.

http://www.decathlon.es/zapatillas-de-running-ekiden-50-id_8181520.html

No es coña, he pasado por adidas, reebok, puma... y como estas, ninguna.

Edito: para correr en carretera, para monte no me bajo de mis salomon de gore-tex  

keenamstaff dijo:

super interesante,gracias por la info a los dos.
tu llevas mucho entrenando y corriendo yomisma?

Pues mi afición por el running la descubrieron mis rottweilers cuando tuve que buscar alternativas para que hicieran ejercicio regular ya que solo podía soltarlas de noche o entre amigos que eran capaces de entender que mis perras no eran perras asesinas, aunque tuvieran el mismo color y se parecieran al del Anexo I. Como he tenido que compatibilizar el running con la disponibilidad (salud y desarrollo) de mis perras y con mis trabajo y estudios (oposiciones y cursos de formación) pues he salido a correr durante muchos años pero de forma intermitente, concretamente desde mediados de 2001 hasta mediados de 2003, aproximadamente, y luego desde mediados de 2005 hasta mediados de 2009. Y lo retomé creo que a  finales de 2011 hasta la fecha de hoy. Es que las oposiciones son como el running, no es una carrera de velocidad, sino de fondo y cuando quieres cumplir tu objetivo, tienes que optimizar mucho los recursos y aprovechar bien cada minuto, así que cuando tenía que trabajar y estudiar a la vez, más el tiempo de calidad dedicado a mis perros y mis actividades extraescolares   perrunas (la pasión es la pasión  )  no tenía tiempo para hacer deporte y mi prioridad absoluta era llegar a la meta de la administración  

Yomismamismamente dijo:

keenamstaff dijo:

super interesante,gracias por la info a los dos.
tu llevas mucho entrenando y corriendo yomisma?

Pues mi afición por el running la descubrieron mis rottweilers cuando tuve que buscar alternativas para que hicieran ejercicio regular ya que solo podía soltarlas de noche o entre amigos que eran capaces de entender que mis perras no eran perras asesinas, aunque tuvieran el mismo color y se parecieran al del Anexo I. Como he tenido que compatibilizar el running con la disponibilidad (salud y desarrollo) de mis perras y con mis trabajo y estudios (oposiciones y cursos de formación) pues he salido a correr durante muchos años pero de forma intermitente, concretamente desde mediados de 2001 hasta mediados de 2003, aproximadamente, y luego desde mediados de 2005 hasta mediados de 2009. Y lo retomé creo que a  finales de 2011 hasta la fecha de hoy. Es que las oposiciones son como el running, no es una carrera de velocidad, sino de fondo y cuando quieres cumplir tu objetivo, tienes que optimizar mucho los recursos y aprovechar bien cada minuto, así que cuando tenía que trabajar y estudiar a la vez, más el tiempo de calidad dedicado a mis perros y mis actividades extraescolares   perrunas (la pasión es la pasión  )  no tenía tiempo para hacer deporte y mi prioridad absoluta era llegar a la meta de la administración  

siepre puedes grabarte el temario y reproducirlo mientras corres,y asi de paso te desahogas y despejas un poco(no se si funciona pero ya probaré)

Pues lo tendré en cuenta cuando se me rompan los reebok  que uso para el gimnasio. Para correr es que las asics me van geniales y en la página que he indicado mas arriba me salieron muy baratas. Para el monte uso unas chirucas de goretex que la verdad es que van muy bien, tienen un montón de años y están perfectamente.

Yomisma, no tienes ni idea...

La realidad funciona de otra forma...

Sales de casa con el perro atado a la riñonera, correa de dos metros... empiezas a trotar, por eso de calentar, el perro sale cual cohete nucelar (nu-ce-lar, se dice nu-ce-lar), lo frenas, lo retienes, dos metros más y ya te has cansado asi que das por suficiente el calentamiento, aceleras un poco y te das cuenta de que el perro TAMBIÉN estaba calentando, así que se anima, acelera más, tu echas la espalda hacia atrás (por eso de no irte de morros), corres a todo lo que dan tus piernas, saludas por la izquierda a Usain Bolt (estará calentando   ) el perro te mira como diciendo, pero corremos o que coj**?

Total, cuando paras dices, qué bonito es Asturias, y vuelves a poner al perro mirando "pa la concha" y das un paso...

Por eso he decidido correr por el monte, rl perro va suelto y mi corazón a unas cómodas 120 vueltas  

Yomismamismamente dijo:

Pues lo tendré en cuenta cuando se me rompan los reebok  que uso para el gimnasio. Para correr es que las asics me van geniales y en la página que he indicado mas arriba me salieron muy baratas. Para el monte uso unas chirucas de goretex que la verdad es que van muy bien, tienen un montón de años y están perfectamente.

Yo llevo dos años con unas zapatillas Salomón, son altas pero no deja de ser zapatilla, son rígidas, pesadas y con un taqueado brutal, perfectas para los barrizales y pedruscos de aquí. Y goretex, claro. Llevar los pies húmedos en el monte es pecado.

Por cierto, hablando de rutas largas, en 2000 la pastor vasco y yo nos hicimos las 14 horas, y no veas la experiencia... no he visto a la perra tan cansada nunca  

hola tengo una duda,necesito estirar antes de correr o con ir caminando unos 10 minutos antes me llega?¿teneis alguna lista de los estiramientos necesarios para antes y para después(con imagenes a poder ser)?

Aquí agua y barrizal poca cosa  , así que con unas botas de montaña cómodas de una calidad intermedia,  voy bien y las rutas que hacemos de senderismo rondan las 3-3.5 horas. La del domingo pasado fue de 5 horas, pero lo normal es rondar las 3 horas y, la verdad, me han ido muy bien teniendo en cuenta que a mí los zapatos no me suelen durar largas temporadas.

Yomismamismamente dijo:

Aquí agua y barrizal poca cosa  , así que con unas botas de montaña cómodas de una calidad intermedia,  voy bien y las rutas que hacemos de senderismo rondan las 3-3.5 horas. La del domingo pasado fue de 5 horas, pero lo normal es rondar las 3 horas y, la verdad, me han ido muy bien teniendo en cuenta que a mí los zapatos no me suelen durar largas temporadas.

A ver, yo uso zapatilla cuando salgo a correr por el monte, pero me refiero a pista sin dificultad, donde puedes correr vaya, no a subidas de monte puramente dicho. Para correr, una bota es excesivo, pero un buen agarre y sujeción son indispensables, a la vez que más flexibilidad que te da la zapatilla. Para correr uso unas parecidas a estas (no encuentro las mías   )



Y para rutas de monte, donde se va andando, hay desniveles, zonas técnicas etc... (por aquí los montes son escarpados, geografía de primaria   ) me gusta llevar bota alta, semi-rígida, buena suela y goretex. Con estas botas he metido el pie en mil ríos y siempre secos, una gozada.

Si te mueves por zonas de poca humedad, te compensa unas botas ligeras de veranito, que transpiren bien y tira millas. Por estos lares, parece mentira, pero cuatro zancadas por hierba mojada, y ya tienes los bajos del pantalón y botas totalmente mojados, como si hubiera caído una tromba. Y a nada que pises un pequeño charco, un barrizal... en fin, que si ha llovido en las últimas 24 horas, vas a llegar calado a casa, si o si, así que mantener los pies secos es primordial.

Esto para rutas largas, si salgo a correr media hora y luego a casa, tampoco me importa mojarme...